Wat is TM?
HET VERANDERT MIJN LEVEN
Meditatie heeft mijn leven veranderd. Het maakt me kalm en gelukkig – en het geeft me wat vrede en rust in mijn nogal chaotische leven!
Ervaringen met TM
Over Transcendente Meditatie
Wat is Transcendente Meditatie?
Het is een eenvoudige, natuurlijke, moeiteloze techniek, die je twee keer per dag 20 minuten doet, in een makkelijke stoel, met je ogen dicht. Het is geen religie, filosofie of levensovertuiging.
Wat gebeurt er als je mediteert?
Transcendente Meditatie laat je actieve, denkende geest naar binnen gaan, naar een van nature rustig, vredig niveau van bewustzijn. Tijdens TM krijgt het lichaam diepe, verjongende rust, terwijl de hersenen aanmerkelijk ordelijker gaan werken.
Is TM anders dan andere technieken?
Uit hersenondezoek blijkt, dat er drie groepen meditatievormen zijn:
- Gerichte aandacht (concentratie op een gedachte of voorwerp)
- Open waarneming (waarnemen van de ademhaling, gedachten of omgeving)
- Automatisch transcenderen (spontaan ervaren van stillere niveau’s van denken, een unieke toestand van ontspannen waakzaamheid)
Transcendente Meditatie werkt niet met gerichte aandacht of concentratie of open waarneming. Het is een proces van vanzelf transcenderen, waardoor je een gebied van stilte gaat ervaren, diep van binnen.
Wetenschappelijke onderzoeken over effecten TM
Er zijn honderden onderzoeken gedaan naar de effecten van Transcendente Meditatie. Lees hier meer
Hoe kun je Transcendente Meditatie leren?
Je leert TM op een persoonlijke cursus bij een speciaal daarvoor opgeleide, gecertificeerde leraar.
- Om in Nederland TM te leren, kun je kijken op TM.nl of bellen naar 0320-416755.
- Als je TM in je organisatie wilt introduceren kun je bellen met DLF Nederland 06-38180225.
Meditatie helpt me om betere beslissingen te nemen. En ik ben ook creatiever.